Informações Para os Alunos e Alunas do Clube de Corrida – Zona Alvo sobre a MEIA MARATONA DE SERGIPE

Queridos e Queridas alunos do Clube de Corrida Zona Alvo Consultoria Esportiva é chegada a hora de cumprirmos com êxito a nossa participação em mais um evento, finalizando o calendário de corridas de rua do Estado de Sergipe, e para tanto, é necessário ressaltar algumas informações:
 
1) A entrega do kit será realizada na Loja Competir do Shopping Jardins nos dias 09 e 10 de dezembro, das 10:00 às 22:00 horas, caso queiram, poderemos realizar esse serviço. Mandem um email de confirmação para a Prof. Lívia ou ligar para 8818-7556.
 

2) A largada da prova ocorrerá às 06:30 horas, do Arcos da Orla, bairro Atalaia, portanto, procurem chegar a tenda a partir das 05:30 horas.. Evitando engarrafamentos ou algum desconforto ao estacionar o carro já que as ruas próximas ao evento serão interditadas para a realização do mesmo, tornando a sua chegada ao local mais tranqüila.
 
3) As professoras Lívia e Vanessa estarão na tenda para auxiliá-los ao colocar os números de peitos e chips. Além de assessorá-los antes e pós prova. 
 
4) Lembrem-se ocorrerão três percurso nesta prova: 6 Km, 13Km, 21Km, em um horário em que o sol estará presente em todo o percurso da prova, é importante lembrar que o ritimo de cada um de vocês deve ser respeitado a todo momento, independente da prova a ser executada. Toda a prova tem suas peculiariedades e o seu organismo também tem seu dia e sua hora.. respeitem o limite de vocês.
 
5) Alimentação: aumente o consumo de carboidratos, fibras e proteínas, durante o dia de hoje e amanhã.  Deêm preferência as massas. Porém, não consumam nada diferente daquilo que vocês estão habituados e não seria um bom dia para conhecerem um restaurante novo. Deixe para a comemoração depois da prova.
 
6) Hidratação: o consumo de líquido é de fundamental importância, já que durante uma corrida perdemos líquidos e sais minerais. Então, para não ocorrer a desidratação, sugerimos que durante o dia aumente o consumo de água e utilize os isotônicos e água de coco como repositores energéticos pós a prova.
 
7) Não esqueçam que é necessário descansar um dia anterior a prova. Evite o consumo de álcool e durmam mais cedo.
 
8) Não realizem treinos no dia anterior nem no dia da prova.
 
9) Sugerimos a utilização da camisa do evento ou camisa VERDE. Mas, estamos disponibilizando um camisa vip da Meia Maratona de Sergipe, previamente divulgado. Com tecido Dry Fit, modelos Regata (R$30,00), Manga Curta (R$35,00) e Manga Comprida (R$40,00), totalmente personalizadas para os alunos. EDIÇÃO LIMITADA Garanta já a sua ligando para as professoras Lívia e Vanessa. 
 
10) Contamos com a comprenssão de todos pela ausência dos Professores Flávia, Dudu, Zezinho e Anderson. Já que os mesmos estarão na organização da corrida.
 
11) Àqueles que por algum motivo não participarão deste evento, venham prestigiar seus companheiros de equipe. Convidem seus amigos e familiares, tornando esta prova ainda mais bonita. Estaremos esperando por vocês!!!
 
Nós da Equipe Zona Alvo desejamos à todos uma ótima corrida!!!
Qualquer dúvida liguem para             (79) 88187556       e             (79) 8108-0518      
 
Atenciosamente
Professoras Lívia Pires e Vanessa Cruz.

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